emiz hava, güneş ışığı, aktif kalma – bahçecilik birçok sağlık yararına sahiptir. Peki ya yetiştirdiğimiz bitkiler? Sağlık ve canlılık ile bağlantılı özelliklere sahip ortak bitkileri keşfetmek için okumaya devam edin.
Sarımsak
Antik Yunan doktor Hipokrat’ın bir dizi tıbbi durum için sarımsak reçete ettiği söylenir. Modern araştırmalar, sarımsağın bakteri, virüs ve küf oluşumunu engelleyen, ayrıca iltihabı azaltan ve kalbi koruyan kimyasal bileşikler içerdiğini bulmuştur.
Bu nasıl kullanılır
Sarımsak çiğ yenildiğinde en faydalıdır, ancak tabletler yoğun güçlü tadı nedeniyle daha popüler olma eğilimindedir.
Bahçıvanlık ipuçları
En iyi sonbahar sonu veya kış başında ekilen sarımsak, doğrudan toprağa ekilebilir. Verimli, iyi drene edilmiş toprakta sıcak, güneşli bir yer seçin.
Ekinezya
Ekinezya, kış aylarında soğuk algınlığı süresini kısaltmak ve bağışıklığı artırmak için kullanılan popüler bir ilaçtır. Tüm bitki, hücreleri hasardan korumaya yardımcı olan doğal bileşiklerle yüklüdür.
Bu nasıl kullanılır
Ekinezya çiçekleri, yaprakları, gövdesi ve kökleri tentürlere, tabletlere ve çaya dönüştürülebilir.
Bahçıvanlık ipuçları
Olumsuz hava koşullarına dayanıklı olan ekinezya, toprak donmadığı sürece kış dahil tüm yıl boyunca ekilebilir. Çoğu toprakta kolayca yetişir ve sağlam gövdeleri nedeniyle sapa ihtiyaç duymaz.
papatya
Papatya, yüzyıllardır rahatlamaya yardımcı olmak ve uyku kalitesini artırmak için kullanılmıştır. Sakinleştirici özellikleri, papatya çiçeklerinde bulunan apigenin adı verilen doğal bir kimyasalla bağlantılıdır.
Bu nasıl kullanılır
Çiçekler, serinletici bir bitki çayı yapmak için kurutulabilir ve suda demlenebilir.
Bahçıvanlık ipuçları
En yaygın iki çeşidi şunlardır:
- Roma papatyası – yaklaşık 20 cm’ye kadar büyüyen çok yıllık bir yaprak dökmeyen
- Alman papatyası – yaklaşık 50 cm’ye kadar büyüyen dayanıklı bir yıllık.
Her iki çeşit de iyi drene edilmiş toprakta tam güneşte ekilebilir. Kendi kendine tohumlamayı önlemek için düzenli olarak ve ölü noktayı kesin.
Zencefil
Bulantıya yardımcı olduğu bilinen zencefil, deniz tutmasını azaltmanın bir yolu olarak uzun süredir kullanılmaktadır.
Bu nasıl kullanılır
Çay olarak içilebilir veya kapsül şeklinde alınabilir.
Bahçıvanlık ipuçları
Gelişmekte olan sapları olduğu sürece dükkandan satın alınan zencefil ekebilirsin. Sera veya güneşli pencere pervazı gibi don olmayan, sıcak ve korunaklı bir yerde sığ kompostta en iyi şekilde yetiştirilir.
Ginkgo
Ginkgo hafızayı geliştirmekle bağlantılıdır ve bunamanın önlenmesine yardımcı olup olamayacağını araştırmak için araştırmalar devam etmektedir.
Bu nasıl kullanılır
Ginkgo özü, Ginkgo Biloba’nın yelpaze şeklindeki yapraklarından yapılır.
Bahçıvanlık ipuçları
İdeal olarak tam güneşte iyi drene edilmiş toprakta ekilir. İnanılmaz derecede dayanıklı olan Gingko, nadiren hastalığa yakalanır ve bu da onu şehir bahçeleri için mükemmel bir seçim haline getirir.
Kediotu
Orta çağlardan beri uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılan kediotu, vücut üzerinde sakinleştirici bir etki yarattığı düşünülen bir dizi bileşik içerir.
Bu nasıl kullanılır
Kediotu kökü çaylara, tabletlere ve tentürlere dönüştürülebilir.
Bahçıvanlık ipuçları
Güneş ışığına iyi erişimi olan nemli toprakta bitki. Kediotu 1,5 metreye kadar büyüyebilir, bu nedenle en iyi şekilde bir sınırın ortasına veya arkasına dikilir.
